Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Алевтина Матвеева: alevtinamatveeva.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 221754 зарегистрирован более 1 года назад

Алевтина Матвеева

она же kis-ulka по 05-11-2011
она же Алевтина Матвеева по 05-11-2011
она же kis-ulka по 04-11-2011
она же Алевтина Матвеева по 03-11-2011
(Имя скрыто) (Отч. скрыто) (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на 77%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 14

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Внутренняя сторона бедра - зона до...

  27.02.2013 в 12:43   81  

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная.
И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

Предлагаемый способ - БЫСТРЫЙ! ПРОСТОЙ! ЭФФЕКТИВНЫЙ!

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.